Bo chodzi o to ze jestem zagranicą a wracam po świętach,.moze styczeń. Silownie mam na przeciwko domu ale dieta + karnet pozbawi mnie sporo oszczędności ktore moglbym przeznaczyć w Pl na diete itd. Mam hantelki tutaj i czajnik. Może warto zrobic jakiś trening z tego zeby podtrzymać chociaz co zbudowalem kiedys,.jesc w miare zdrowo czyli kasza ryz [...]
Ok wiec załóżmy ze wziąłbym Super whey gainera ew. mct(3000g).ZMA 60kapsułek.No i pozostaje kretka lepiej wziąśc w kapsułkach jak tak to ile , czy w proszku ,ile? Chce tak zrobic zestaw zeby starczylo mi zma w stosunku do kretki czy gainera.Dlatego waham sie co do wielkości opakowań...wiem ze kreatyne bierze sie cyklami... za wszystkie wypowiedzi [...]
[...] Z tego samego powodu wypadało by ćwiczyć tricepsy po bicepsach. Po 2. Jak już wspominałem nogi to praktycznie połowa naszego ciała. Zastanówmy się logicznie co będzie zrobić organizmowi łatwiej? Przepompować tak dużą ilość krwi z góry do dołu, czy też łatwiejszą pracę będzie musiało wykonać serce gdy krew będzie musiała być [...]
[...] 1,5 rok treningu 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino+teść 6 tygodni 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU:zbić brzuch zrobić suchą masę wieksze ręce barki - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 Miesiące wino\teść 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Steper jest równie dobry co np. rower. W aerobach chodzi o to żeby utrzymać stałe tempo i odpowiednie tętno. Jeżeli możesz to zrobić na steperze to jest OK. Basen też może być.
Piszesz ze urósł ci 1cm- ale w jakim czasie ? miesiac, tydzien, rok ???? i jeszcze jedno , co to jest HST ?? Aha i jeśli robilem do tej pory w środe tylko bica 3cwiczonka 12,10,8. to moze to jest problem ? moze najpierw powiniem zrobic np. najszerszy zeby bic sie troche rozgrzał a dopiero brać sie za bice ??? Jusz sam nie wiem . ???????
nie wiem czy ładowanie wszystkiego do faq'u jest dobrym pomysłem .Po pierwsze wypowiadają sie tam userzy czyli może łatwo zrobić sie tam burdel. Zresztą faq jest po to żeby zamieścić w nim minimum wiadomości potrzebnych na start z tym sportem. Czytelnia to było by coś więcej. O samych przedramionach w przeciągu 2 minut znalazłem 2 ciekawe linki [...]
a zeby zrobic zamiast mety mix klena i metylotestosteronu trzeba sie napracowac.. wiec chyba sie oplaca co?
ciwiczyc to ja bendę tylko ze naj pierw chce zrobic masę . a co jest naj leprze zeby nabrac masy ?
Jak sadzisz senegroth, zebym mogł zrobic po tych twoich planach a mianowicie gdy dojde do 8 powtórzen ten plan co jest powyzej ?? Czy to mija sie z celem i ?? Bo ten planik wydaje mi sie przyzwoity ?javascript: test(''); Ps. zeby nie było 12 powt. juz koncze robic i zaczne robic 8 pow.
polowa co tu napisane p******enie ze chlopak zrobil 10 cykli i 44 w lapie przez 9 lat to lipa i marnowanie towaru h,,,u,,j to prawda tak jak napisal ksiadz i gym --gen praca regeneracjia kontuzje i wiele innych czynnikow, sam mam ten problem ze zrobieniem wymiarow przy rzezbie bo nie sztuka zrobic 50 w lapie i 100cm w brzuchu , bije towar z [...]
[...] od razu po treningu jem 0,5g miodu potem czekam 30 min i jem standardowy posiłek potreningowy czyli w sumie od 1-wszego posiłku do 2-drugiego odtstęp jest 5h!!! I co z tym zrobić? Skrócić trening czy od razu pośniadaniu ćwiczyć? Czy zostawić tak jak jest? A jak pracuje np. w hurtowni i mam na nocną zmiane to w nocy jeść coś, jak zjem to [...]
Lukasz - jak odbierzesz troche tej trawki komus to wiesz co z nia zrobic Daj mi - ja ja wyrzuce zeby nikt nie znalazl POZDRO.
Ja mam bardzo podobny problem i kompletnie nie wiem co z nim zrobić. Kolejni lekarze przepisują różne specyfiki ale one pomagają tylko na chwilę, a potem wszystko od nowa. Chyba czekają mnie poważniejsze badania, żeby znaleźć źródło problemu :(
No rozumiem, czyli np przy robieniu klaty bedzie wyciskanie ta? Bo najbardziej doi z energii, no jest chyba najciezsze a potem np rozpietki? A w bicepsie? Tricepsie? Barkach? To jak ciezkie jest ciwczenie zalezy chyba od tego jaki ciezar dobiore a prawie w kazdym cwiczneiu na biceps triceps moge dobrac ciezki ciezar..nie wiem chyba nie bardzo to [...]
A co byś powiedział Aras żeby z susty czy zrobić czy po prostu z samego propa 12 tyg?
A co byś powiedział Aras żeby z susty czy zrobić czy po prostu z samego propa 12 tyg? jak najbardziej
2) Domyslam sie ze w wyciskaniu na płaskiej chodzi o szeroki uchwyt a jezeli by ktos chciał sprubowowac na waskim tzn na szerokosci barkow, zeby pobudzic bardziej srodek klaty, czy mozna by bylo tak zrobic(czyli zamienic,tam gdzie szeroki tam waski i na odwrot) DO "ZALEPIENIA" MOSTKA POTRZEBUJESZ WZROSTU OGOLNEJ MASY KLATKI. MOZNABY, [...]
to macie lolki przepis ode mnie w sumie to z kuchni sfd ale cos dodam *100g płatkow ows. mielimy na mąke *wbijamy 3całe jaja (albo więcej białek i mniej zoltek ile kto potrzebuje) *dodajemy jakies białko w proszku ja daje z 20/30g(bez roznicy jakie Ostrowia tez jest dobra/niewyczuwalna) *no i troche oliwy co by podbic tłuszcze *aha, ja dodaje se [...]
bp głównie chodzi mi o to zeby ujedrnic klatke piersiowa w miejscach gdzie znajduje sie piersiowy mniejszy i nie wiem jak to zrobic bo od tych pompek co wymienilem przed chwila fajnie mi sie klatka zarysowala nawet gora wyszla ale nie ujedrily mi sie wlasnie te miejsc o ktorych mowilem wczesniej tam gdzie znajduje sie piersiowy mniejszy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
